Mindfulness
El mindfulness es una técnica de atención plena que enseña a las personas a vivir el momento presente de manera consciente y sin juicio. Esta práctica ayuda a reducir el estrés y mejorar el bienestar mental y emocional.
Beneficios:
- Reducción del estrés y la ansiedad.
- Mejora de la concentración y la claridad mental.
- Fomenta la calma y el equilibrio emocional.
Público objetivo:
Personas que desean aprender a manejar el estrés, la ansiedad o mejorar su bienestar mental.
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